Говорят, что секвенирование питательных веществ помогает регулировать уровень сахара в крови. Спросим у экспертов, соответствует ли это науке.
Диетолог Нэнси Оливейра заметила тенденцию среди женщин среднего возраста, которые огорчены набором веса: они винят во всём менопаузу. Но, хотя изменения гормонов могут играть некоторую роль, Оливейра указывает на удивительную причину проблем с весом у этих женщин — они часто не уделяют должного внимания белкам в своем рационе.
Многие считают, что для похудения важен завтрак, но не стоит забывать и об ужине. Именно вечером многие срываются с диеты, поддаваясь желанию перекусить или переедая после тяжёлого дня. Однако ужин может стать помощником в похудении, и это не обязательно салат с куриной грудкой. Диетолог Дестини Муди поделилась своим фаворитом среди ужинов для похудения.
Мы многое узнали о правильном питании. Вот советы, которые мы возьмем с собой в 2024 год. Эти советы охватывают широкий спектр тем - от преимуществ средиземноморской диеты до пользы умеренного потребления кофе.
Многих может удивить, что в порции нет конкретного количества. Порция – это просто количество еды, которое вы решаете съесть за один раз, будь то прием пищи или перекус. Это полностью ваше решение!
Однако стандартный размер порции, также известный как размер порции, имеет конкретную меру.
Суперпродукты богаты питательными веществами, такими как витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка и полезные для сердца жиры. По сути, продукт, который классифицируется как "супер", благотворно влияет на общее здоровье, что объясняет всю эту шумиху вокруг суперпродуктов. Добавьте эти одобренные специалистами суперпродукты в свой рацион, чтобы здоровым способом сделать живот плоским.
В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с различными факторами, влияющими на нашу иммунную систему - от стресса и загрязнения окружающей среды до сезонных вирусных заболеваний, важность поддержания крепкого иммунитета невозможно переоценить. Одним из ключевых аспектов укрепления иммунной системы является правильное питание. В этой статье мы рассмотрим пять основных питательных веществ, которые могут значительно усилить вашу иммунную защиту и предотвратить простуды и грипп. Эти вещества не только способствуют укреплению иммунитета, но и являются неотъемлемой частью здорового рациона.
В этой статье мы поделимся советами, которые помогут вам избежать или уменьшить вздутие после новогодних пиршеств. Мы посмотрим на простые, но эффективные методы, которые помогут вам сохранить комфорт и здоровье вашего желудка в этот весёлый, но зачастую избыточный праздничный период.
Растительные продукты связаны с меньшим риском сердечных заболеваний и диабета, показывает новое исследование
Дело становится всё яснее: ешьте меньше бекона и больше бобов.
Анализ, опубликованный в среду в журнале BMC Medicine, основанный на данных из 37 исследований, дополняет улики в пользу того, что уменьшение потребления продуктов животного происхождения — особенно переработанных мясных изделий — и замена их цельными зернами, бобовыми и орехами связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.
Питание во время менопаузы – вероятно, это не в топе вашего списка вещей, которые нужно решить на этой неделе, если вы еще не достигли этого этапа жизни, но вас может удивить, насколько это важно – даже для тех, кто еще молод.
Легко думать о менопаузе – и даже о перименопаузе – как о чем-то отдаленном, о чем стоит беспокоиться позже, но чем раньше вы внесете необходимые питательные коррективы (которые, кстати, наоборот, не ограничивают), тем лучше.
Если вы часто ищете что-нибудь перекусить сразу после еды, это не просто ваше воображение. Некоторые продукты действительно усиливают аппетит.
Продукты, состоящие в основном из очищенных углеводов и богатые сахаром, обычно виноваты в этом, так как они часто лишены насыщающих белков и клетчатки. Высокое содержание очищенных углеводов, низкое содержание клетчатки и белков может нарушить уровень сахара в крови, вызывая неудержимые тяги к еде и чувство голода.
В среднем, сколько вы спите каждую ночь? Для большинства здоровых взрослых рекомендуется хотя бы семь часов сна.
Но это всего лишь общие рекомендации, а не строгие правила. Некоторым людям нужно меньше семи часов, в то время как другим может понадобиться больше.
Можно ли есть кожуру тыквы? Конечно, известно, что кожуру летних тыкв, таких как цукини, патиссоны и желтые летние тыквы, можно есть. Их тонкая кожура и сочная мякоть придают им приятную жевательность.
Но как насчет более прочных зимних тыкв с их толстой и часто шершавой кожурой?
Читать больше: http://www.bagnet.org/news/health/198618
Читать больше: http://www.bagnet.org/news/health/198618
Читать больше: http://www.bagnet.org/news/health/198618
Ученые определили, какие четыре продукта необходимо удались из рациона питания, чтобы получить идеальную фигуру.
Американские диетологи из института Флориды считают, что нужно исключить...
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |