Блог
Эти советы универсальны для всех, кому никак не удается справиться с перееданием и привести вес в норму.
Постоянство – само по себе не самое плохое человеческое качество. Но только до тех пор, пока это не мешает движению вперед. Или не приводит к ухудшению качества жизни. А с тем, что большой лишний вес качество жизни ухудшает, большинство, я думаю, согласится.
Какие бы ограничения перед нами не стояли, важно не опускать руки, не говорить себе: чему быть, того не миновать. Очень даже можно миновать! Если не всегда, то в большинстве случаев. И если не напролом, то в обход. Как говорится, не мытьем, так катаньем.
"Раньше я впадала в депрессию от любого срыва в "диете", и как следствие - никакие прелести жизни меня не радовали, я себя ненавидела... А теперь благодаря вашим посланиям к нам я стала себя любить, легко относиться к жизненным ситуациям".
Одни продукты нравятся нам больше, другие меньше. Одни мы едим каждый день или чрез день, другие – раз в год по заказу. Не страшно, если вы не любите яблоки, но обожаете груши. Терпеть не можете овсянку, но едите перловую и гречневую кашу. Хуже, если...
Подозреваю, что многих из нас нынешние проблемы в экономике не обошли стороной. Но что толку слезы лить? Надо думать, как выпутываться и обязательно – поднимать свой дух и культивировать уверенность в себе. Они не пройдут! (они - это неприятности и все, что против нас)
Сегодня я начану публиковать письмо Алены, читательницы моих книг и давней подписчицы рассылки. В письме есть и советы, которые Алена хотела бы донести до других читателей рассылки. Но чтобы вы поняли, чего стоило найти свой путь к здоровью и начать по нему идти, прочитать нужно все письмо.
"Осенью прошлого года просто остановилась, посмотрела на себя - кошмар!
Еще немного, и я потеряю себя, любимого мужа, здоровье ... Что-то сдвинулось в мозгах, стала заниматься активнее, ходить на массаж ручной и вакуумный, следить за питанием".
Хочу кратко подытожить то, что в итоге мне помогает в достижении результата, причем с получением удовольствия от самого процесса, может что-то пригодится из этого кому-нибудь:
Начинаем читать статью из журнала Shape «Сладкие мифы». В ней очень просто и доходчиво рассказано о сахаре и его «собратьях». Худеющий по старинке в первую очередь запрещает себе все сладкое. Но так ли страшен черт, как его малюют?
Не стоит недооценивать эти советы. Если действительно взять на вооружение, количество ненужного сахара в вашем рационе существенно сократится, а вы этого почти не почувствуете. Зато почувствует ваш организм, ответив искренней благодарностью :)
Сегодня с приведу письмо-отклик на вопрос Наталии. Как быть, если из-за занятости у работающей женщины чуть ли не главной трапезой дня оказывается поздний ужин?
Суп на обед - это должно быть не нечто жидкое, в котором плавает два кусочка морковки. А так, чтобы «ложка стояла». Не обязательно в буквальном смысле. Лично для меня лучшие варианты – суп пюре или густой овощной суп или борщ. Еще один замечательный способ пообедать – солянка.
Согласны ли вы с мнением диетологов, что при выборе кефира лучше отдать предпочтение кефиру с 1% жирности?
Можно ли употреблять Омегу-3 в капсулах для дополнения к рациону?
Как на счет жареных семечек?
Я уже не молодая женщина... мне подойдет Ваша книга?
Статьи 6406 - 6420 из 6492
Начало | Пред. | 426 427 428 429 430 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
