Привет!
Не знаю, как вы, а я в душе - флекситарианец :)
Слыхали про таких?
Википедия такое определение дает:
Флекситариа́нство — преимущественно растительная диета, допускающая потребление плоти животных в пищу. Флекситарианцы стремятся как можно меньше потреблять мясо, но при этом полностью его не исключают из своего рациона. В то же время не существует определённого количества потребляемого мяса для классификации флекситарианца.
Вот, поскольку определенного минимального количества нет, меня тоже смело можно зачислять их ряды.
Мясо (главным образом свинину и курицу) я ем 4-5 раз в неделю небольшими порциями (1 раз в день).
На 80 процентов, как минимум, мое питание - растительного происхождения.
Почему "правильные" флекситарианцы стройные? Потому что они едят главным образом именно натуральные (нерафинированные) продукты. А значит, минимально в их рацион попадает сахара.
Потому что если вы будете редко есть мясо и при этом каждый день есть булочки и конфетки, чтобы наесться (при дефиците белков есть хочется постоянно)), вы скорее поправитесь, чем похудеете.
Итак, вот всего 4 правила, которым следуют стройные флекситарианцы:
Продукты растительного происхождения — такие как овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и бобовые, составляют основу
Рыба, мясо и молочные продукты потребляются осознанно, редко и гибко
Продукты-поставщики растительного белка находятся в центре внимания флекситарианцев
Предпочитаются продукты натуральные и промышленно необработанные
Как вам такой подход? По моему - почти идеальный!
Моя гибкость, например, еще и в том, что молочку я ем каждый день :)
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему
На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.
Чтобы в течение всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.
Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете" к ней ваши любимые блюда и продукты.
Ежедневный Похудательный План Питания
специальный видео-урок + подробная карта-схема
Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо. Будьте со мной на связи в социальных сетях: |
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |