👉2️⃣ "станка" для производства похудательных гормонов в вашем теле

Вчера чуть малышку лет полутора с ног не сбила. Не поделили баскетбольную площадку :)

Она со своим отцом там мяч гоняла, а я другой мяч -  в корзину бросала. 

Видели бы вы, как оживленно сейчас по вечерам на школьном стадионе! И дети, и взрослые - бегают, прыгают, играют... 

Мне пришлось даже дополнительно круг вокруг школы на велике сделать - ждала пока место под одной из баскетбольных корзин освободится.

Зато какой потом был впрыск эндорфинов!  Тех самых, что выделяются при физической нагрузке.  Легальный и абсолютно безопасный наркотик!

Даже полезный.

Эндорфины выделяются всегда, когда вы проявляете физическую активность. Справедливости ради - при поедании шоколада это тоже происходит. Только от шоколада в больших дозах жировые запасы растут, а от движения - нет.

А когда вы спите  - другой гормон приходит на помощь вашей стройности. Потому что наиболее высокий и предсказуемый пик выработки соматропина (гормона роста) наблюдается ночью, примерно через час-два после засыпания.

Из Википедии: 

Соматотропин  усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой.

Прелесть, правда? А ведь во сне еще и мелатонин вырабатывается.  Он и старение отодвигает и ваш иммунитет поддерживает.

Какие делаем выводы?

Физическая активность и сон - ваши первые помощники, если стройность и здоровье вам дороги. Это те самые 2 станка, которые хорошо бы запустить на полную мощность как можно скорее (сегодня!)

Когда вы выспались + поактивничали в радость, лопать плюшки для поддержания работоспособности или  для того, чтобы развлечься уже не куда меньше хочется.

👉 Так вам гораздо проще будет реализовать план, как есть что хочешь и никогда не толстеть.

Помните, вчера про его суть вам напомнила?

Голоден - ешь, не голоден - не ешь.  И будешь строен как кипарис :)

Итак, как же запустить на полную мощность эти 2 станка на производства похудательных гормонов в вашем теле?

1️⃣ Ложитесь спать до 23 часов и старайтесь просыпаться в одно и тоже время - и в будни, и выходные. Да прибудут соматропин и мелатонин.

2️⃣ Двигайтесь при малейшей для этого возможности. А если движение еще и с игрой получится совместить - считайте, вы собрали двойной урожай эндорфинов.

А если для движения у вас нет подходящей компании, отправляйтесь на прогулку с моей аудио-книгой "Худеем вместе - каждый день"

И мотивацией подзарядитесь и для настройки организма на похудения отличные идеи почерпнете.

Получите аудио-книгу здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/audiokniga