👉 Так когда можно, а когда нельзя есть творог и сладкое?

А вы знаете когда можно есть творог? В какое время суток это делать лучше всего?

Иногда мне кажется, что подобные вопросы (например, про фрукты и сладкое  тоже часто «временной» проблемой терзаются) сродни вопросам веры. Сугубо личное дело во что верить и верить ли вообще.  А истины в конечной инстанции - ее просто нет.

Про тот же творог чаще всего встречаются три рекомендации:

1️⃣ нельзя есть вообще,

2️⃣ лучше есть только в первой половине дня,

3️⃣ разумнее есть только во второй половине дня.

И чё? Куда податься простому человеку при таком когнитивном диссонансе (уж простите мне мой французский)?

Я для себя давно решила подобные вопросы просто: когда что хочу тогда и ем. 

Захочу сладкое вечером - буду есть вечером. Захочу творог утром - буду есть утром. 

Как же мне тогда удается оставаться в хорошей форме? 

Есть один главный секрет:  лишний вес  всегда будет легко уходить и никогда больше не набираться,  если все свои "хочу" научиться сочетать с умеренностью, балансом, разнообразием и регулярностью. 

Именно в такой последовательности «легким движением руки».

Про это искусство можно написать диссертацию:  вычерчивая графики, описывая пользу нутриентов и витаминов и рассказывая, как правильно высчитывать калорийность и баланс своего рациона.

А можно:

👉 выкинуть лишние подробности, которые только сбивают с толку и еще больше запутывают.

👉 отказаться от подсчетов и взвешиваний, которые наводят тоску

👉 Разрешить себе есть все, что хочется.

И с тем же результатом - стройной фигурой в результате естественного похудения без голода и запретов.

 Именно так я и поступила: упаковала в 15 простых уроков самые действенные техники превращения привычного питания в похудательное без насилия над собой.

Вот так и получился новый  Курс-адаптация: как похудательно
покупать, готовить/не готовить и есть что хочется

В этом курсе упакована  простая система стройности, основанная на принципах здорового питания - без закапывания в детали, подсчетов и запретов.

С опорой на обычные продукты и с учетом индивидуальных предпочтений и привычек.

Заманчиво? 

Первый урок уже через 5 минут может оказаться в вашей почте.

💃 Уже в этом первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.