Живи вкусно, живи легко - 👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 2.

👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 2.

👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 2.


И все же, нужна ли нам правда про это?

В одном американском университете добровольцев поделили на две группы. Тех, кто был в первой, попросили 10 дней говорить только правду. Второй группе разрешалось лукавить и слегка лгать (как делаем это почти все мы) - например, по поводу опозданий на работу или невыполненных обещаний.

И что же оказалось? Цитирую: 

«В течение 10 дней специалисты проверяли участников эксперимента с помощью детектора лжи, а также тщательно фиксировали показатели здоровья. По окончании срока оказалось, что у той группы, которая говорила правду, не только улучшилось психологическое самочувствие, но и улучшились  объективные показатели состояния здоровья, в том числе артериальное давление».

Представляете? Говорить правду,  и только правду - полезно для здоровья! А значит, и для фигуры тоже! 

Так и быть, продолжаю ВСЮ правду про похудение рассказывать.

 Можно ли похудеть без фитнеса?

Правда: Можно! Но не нужно :) . Регулярный фитнес, который вам по силам и в удовольствие, сделает  жизнь в разы лучше. У вас будет больше энергии, вы будете меньше уставать, ваше настроение улучшится и даже креативность возрастет в разы. И стройнеть вы будете быстрее и веселее!

 Важное дополнение: когда начинаете тренироваться, избегайте обычая «отработать» на беговой дорожке или на тропинке в парке лишний кусочек. Так это не работает. Питание определяет результат. Фитнес - помогает.

А иногда фитнес МЕШАЕТ. Когда? Когда вы в деле похудения  делаете на него ставку. «Отрабатываете» шоколадки и пирожки, считаете что тренировка - повод наградить себя пироженкой. А еще настолько загоняете себя активным тренировками, что потом вас от слова фитнес просто тошнить начинает.

Регулярные прогулки и потягушки-растяжка с удовольствием -  это та база, которой хватит для похудения любой интенсивности! Все остальное - произвольная программа для желающих больше двигаться и действительно получающих от этого удовольствие.

Есть, правда, еще один важный момент. Если хотя бы минимальными силовыми тренировками не поддерживать мышечную массу, на склоне лет это аукнется - даже со стула будет вставать тяжко. Правда, к похудению это тоже не имеет отношения.


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!