Живи вкусно, живи легко - 👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 3

👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 3

👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 3


👉 Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете  1-3 кг! 

Сегодня разучиваем ноту МИ. И завтра в любой прием пищи ее споем!  :) (ноты До и РЕ - в предыдущих постах)

А теперь -

МИска согревающего сбалансированного супчика!  

Как это поможет похудеть? 

Суп уникальное блюдо. Вы можете приготовить его из чего угодно, сделать отлично сбалансированным (белок и клетчатка!), и прекрасно насытиться большой порцией еды с очень скромной калорийностью.

 Вам будет легче и проще стройнеть, если хотя бы 1 прием пищи в день будет у вас в виде супа. 

Идея: Если у вас на работе есть микроволновка, вы можете заказать с доставкой из гипермаркета запас готовых супов в тетра-пак или замороженных супов. Вам не придется готовить и носить супы из дома! Открыл, налил, разогрел - съел.  


А рецепт я вам напомню мой любимый для зимы -

Суп  “Оранжевое настроение”

100 г красной чечевицы, 200 г тыквы, 1 морковь, 100 г апельсинового сока, соль, кайенский перец, карри, 0,5 литра воды, 1 ст. ложка оливкового масла.

Чечевицу промыть, засыпать в кипящую воду. Пока она варится, очистить и нарезать кубиками тыкву. Морковь очистить, натереть на крупной терке и пассеровать на растительном масле. Добавить овощи в суп и варить до готовности. Снять с огня, сделать из супа пюре с помощью блендера и снова поставить на огонь. Посолить, приправить перцем и карри, добавить апельсиновый сок. Подавать можно со сметаной.

👉 Завтра ждите пост про ноту ФА.  Про самый эффективный способ вернуть себе  силу воли.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Похудение по-итальянски

Эти рецепты адаптировал для стройнеющих и для домашнего приготовления

итальянский шеф-повар с мишленовским дипломом

Лино Анжело Полпон

Получить рецепты

 



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!