👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 7

Ура!  Вот мы и до ноты СИ добрались! Сегодня ее разучим, отрепетируем  :)

В завтра споем уже всю мелодию!

👉 Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете  1-3 кг! 

СИла  и могущество вашей песенки стройности  - в том, как вы споете свой вечерний куплет. Уже после ужина.

Как это поможет похудеть? 

Когда вечернее переедание перестанет для вас быть главным способом отдохнуть и восстановиться, вы начнете худеть семимильным шагами. А иначе - вы постоянно будете качаться на знакомых качелях:  - «терплю и худею - срываюсь и отъедаюсь»

Если вы чаще всего переедаете именно вечером, скорее всего это происходит по одному или нескольким заезженным сценариям.

Смените пластинку - подарите себе новые способы справиться с усталостью, стрессом, отдохнуть и восстановить силы - без использования лишней еды.

Вам в помощь - великолепная семерка. Она поможет восстановить вам свое ресурсное состояние похудательным способом:

1️⃣ сон; 

2️⃣ движение; 

3️⃣ творчество; 

4️⃣ общение;

5️⃣ музыка; 

6️⃣ любые телесные удовольствия; 

7️⃣ дыхательные или медитативные техники.

Пришли домой? Поужинайте, восстановите свои силы и душевное равновесие  любым приятным для вас способом - и лишняя еда вам уже не понадобится. 

Важно: по щелчку пальцев такая замена еды на другие удовольствия не станет для вас полноценной. Поэтому не бросайте идти к этому после одной-двух неудачных попыток. Вода камень точит!

Завтра будет очень важный пост - соединим все ноты вместе! И у вас будет чудесная напоминалка!

Прямо  сейчас -  расскажите, как вы обычно отдыхаете вечером.  Как это можно изменить?