👉 10 самых заряжающих продуктов для завтрака

«Как полопаешь, так и потопаешь», - к завтраку эта поговорка лучше всего относится.

Так что бы такое съесть, чтобы как следует энергией зарядиться с самого утра?

Есть топ-10 продуктов-фаворитов! Конечно, не будет ничего дурного , если вы включите в свой завтрак и кусочек чего вашей душе угодно,  - не взирая на белки-жиры- и углеводы.  Однако, ваш уровень энергии поднимут и суточную потребность  обеспечат лучше всего они:

1️⃣ Яйца

2️⃣ Натуральный йогурт

3️⃣ Творог

4️⃣ Ягоды

5️⃣ Фрукты

6️⃣ Орехи

7️⃣ Каша из цельного зерна 

8️⃣ Тост из цельнозернового хлеба

9️⃣ Кофе 

🔟 Зеленый чай

Что намазать на тост?

Например: 

• размятый авокадо с мягким сыром и чили
•  банан и немного шоколадной пасты
• творог и клубника
• тунец + помидор
• индейка или курица + листья салата
• яичный салат
• хумус

А про главное условие стройного завтрака вы, надеюсь, помните: заканчиваем есть как только голод улетучится.