👉 Как сбить аппетит после любой физической нагрузки

Однажды я попросила у вас (как у читателя моей рассылки) совета:  как справиться с жором после силовых тренировок.

Сегодня расскажу, как у меня получилось полученный совет, и заодно напомню о моем самом любимом (и для стройнеющих - весьма эффективном) средстве для усмирения не в меру разгулявшегося аппетита.

Рецепт получился такой - минут через 20-30 после окончания собственно тренировки - стакан (пакетик) молока. Еще через полчасика - легкий обед или уджин (смотря когда тренировка), состоящий из белковой пищи и овощей.

И все отлично! Аппетит под контролем.

И если опять вдруг захочется есть в неурочный час, снова наливаю в стакан мое любимое чудо-средство для усмирения аппетита -  молоко.

Менее калорийным вариантом может быть чай с молоком (если не пьете коровье, можно и растительным заменить).

👉 Добавьте в молоко или чай с молоком специи (корица или чили, куркуму) и это будет еще и средство для разгона обмена веществ!

Чтобы у вас было больше информации о том, как самые обычные продукты помогут вам похудеть, посмотрите видео  "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания"