http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 09 Apr 2026 04:41:17 +0300

===== > Задание в фокусе вашего внимания

Понедельник: Разгоняем обмен веществ и оптимизируем скорость похудения
Вторник: Выстраиваем стройное питание
Среда: Трансформируем привычки стройности "на автомате"
Четверг: Задействуем рычаг физической активности для здоровой и красивой стройности.
Пятница: Учимся справляться со стрессом и эмоциями без лишней еды.
Суббота: Тестируем лучшие фишки для стройности, здоровья, красоты и энергии
Воскресенье: профилактическая беседа на ключевую тему для вкусно-легкого похудения.

Жду ваши отчеты и мысли по поводу

Цитата дня:

====quote====
Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми. Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете.
=============


===== > Cхема питания на сегодня. (Примеры - для тех, у кого нет своих подходящих идей



Фаршированный картофель: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1804

Лазанья диетическая: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=1803

Ремарки для трех вариантов ее использования - в зависимости от ваших задач.

Максимальный отвес Четко по схеме. Разве что крахмалистые углеводы (1-2 приема пищи) - тогда, когда вам обычно больше всего хочется есть.

Преодолеть плато Если дружите с молочкой - минимум два приема пищи с ней сегодня. Или два приема пищи с бобовыми.

Перестройка-адаптация Углеводы (крупы, хлеб или сладости, если без них вам тоскливо) добавляйте к любым приемам пищи, когда вам это ОЧЕНЬ нужно. Если сладкое - то уже после еды и существенно меньше, чем ваша обычная порция.



Присоединяйтесь к чатам в WhatsApp по ссылкам-приглашениям (открывайте ссылки в смартфоне, на котором уже установлен WhatsApp)

Для получения задания и схемы накануне: https://chat.whatsapp.com/DNiNVCStvmdK02X6PUCfHB

Для вопросов-ответов: https://chat.whatsapp.com/FPSyyhEmm4aApHh0UYhKlN


Напоминалка: На всякий случай перед отправкой копируйте набранный комментарий и убедитесь, что он опубликован!

Даю подсказку: Чтобы не вводить при комментировании каждый раз e-mail и защитный код, зарегистрируйтесь на http://vkusno-legko.com/ и каждый раз сначала заходите на сайт (в правом верхнем углу есть окошко для входа), поставьте галочку в чекбокс "запомнить меня" и потом уже оставляйте свободно комментарии. Так будет удобнее.
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=69523 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=69523 Tue, 04 Jan 2022 00:00:00 +0300 Интересно, у кого получился самый длинный список того, что вы хотите успеть опробовать до конца лета?
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66230 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66230 Wed, 24 Aug 2016 16:00:00 +0300 Так, надо мне в план внести на вечере "отчитаться о ментальной перезагрузке, а то опять как вчера забуду. Думал-думала и закрутилась.
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66156 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66156 Mon, 01 Aug 2016 07:49:10 +0300 Отчитываюсь про свой второй день ментальной перезагрузки. Иду по плану!
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66147 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66147 Fri, 29 Jul 2016 20:48:41 +0300 Понедельник близится к завершению и я надеюсь, что с легкостью вы сегодня "не разлей вода".
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66018 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=66018 Mon, 06 Jun 2016 16:00:00 +0300 Как поживают черные полоски на вашей зебре? Вы уже приступили к перекрашиванию?

Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=3272 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=3272 Wed, 21 Jan 2015 16:00:00 +0300 До скольки досчитали? Сколько моментов счастья "поймано на этот час?

Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=3020 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=3020 Fri, 14 Nov 2014 16:00:00 +0300 Оно здесь: http://youtu.be/stTgwxFk-mc
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=940 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=940 Wed, 05 Dec 2012 20:52:52 +0400
Посмотрите видео и поделитесь своими секретами Стройного Лета здесь.

Смотреть видео
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=231 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=231 Mon, 23 May 2011 08:53:30 +0400
Подробнее...]]> http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=223 http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=post&blog=myblog&post_id=223 Thu, 17 Mar 2011 17:09:23 +0300