Главная / Фитнес /

Американские ученые выяснили, что 10 минут фитнеса нормализуют обменные процессы в организме. 

Недавно ученые из Вашингтона выяснили: чтобы женщине достичь идеальной фигуры, не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в спортзале. При этом они назвали время, которого будет достаточно для фитнеса — 10 минут.

Специалисты утверждают, что именно столько времени необходимо для нормализации обмена веществ в организме. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать фигуру. А часовые изнурительные занятия в спортзале — не единственный метод достижения стройности.

Как известно, здоровое питание и физические нагрузки — это основа правильного образа жизни и залог красоты и стройности. Кроме того, они помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Но в данное время ученые не выяснили, что важнее — фитнес или диета.

В то же время специалисты убеждены, что хорошее самочувствие и красивая фигура зависят от обмена веществ. Они твердят, что для этого достаточно 10 минут заниматься физическими упражнениями. Уже в течение часа после этого будет заметен положительный эффект.

Источник: www.vrach.tv

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.