Похудеть можно за 30 минут в день

Не секрет, что для того чтобы приобрести стройную и подтянутую фигуру, необходимо регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Однако физические упражнения даже при длительном выполнении зачастую не приводят к желаемому результату. Причиной тому может служить неправильное распределение нагрузки на мышцы либо чересчур усердное выполнение комплекса упражнений.

Некоторые представительницы прекрасного пола жалуются, что многочасовые тренировки спортивном зале и плюс ко всему соблюдение диеты не помогли им похудеть, стать стройными.

По мнению американских ученых из Северо-Западного университета, чтобы похудеть, достаточно всего 30 минут в день уделять внимание своей фигуре, обеспечивая интенсивную физическую нагрузку всем мышцам.

В таком режиме занятий вес за короткое время придет в норму. Многие люди не выполняют утреннюю зарядку, хотя специалисты утверждают, что она дает заряд бодрости на целый день, а также позволяет сохранить стройную фигуру на протяжении долгих лет.

Полчаса ежедневных равномерных физических нагрузок повышает тонус мышц, улучшает состояние кожи и, конечно же, помогает похудеть. Регулярные занятия спортом значительно уменьшают риск набора лишних килограммов с возрастом.

Источник: www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.