Главная / Фитнес /

Ученые рассказали о способах мотивации для занятия спортом по утрам. Специалисты считают, что утренние тренировки являются наиболее эффективными, способны зарядить организм бодростью на весь день, а также – исключить возможность пропуска занятия спортом.


Одно из решений проблемы сложного пробуждения является установка будильника с неприятной мелодией, которая очень раздражает. Также, следует положить его как можно дальше от кровати, что заставит человека подняться и пройтись по комнате, а это поможет проснуться быстрее и заново не уснуть. Еще один вариант – положить форму для тренировки и нужные приспособления на виду, чтобы после того, как человек проснется, он увидел все это, и была исключена возможность забыть об утреннем спорте.

Эксперты советуют составить маршрут в случае пробежки, с рассмотрением всех нюансов. Если дом спортсмена находится недалеко от леса или парка – это послужит идеальным местом для тренировок, а также обеспечит зарядом положительных эмоций во время нахождения на природе. Поможет и грамотно продуманный плей-лист, который добавит позитив во время утренних пробежек.

И заключительный момент: если вкладывать деньги в спорт, а именно – приобретать снаряжение, костюмы, кроссовки, — отказаться от тренировок будет сложнее при воспоминании о потраченных средствах.


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.