Как похудеть, не отказываясь от десерта

Сытый голодному не товарищ. Данное высказывание относится к тем, кто прибегал к применению строгих диет и вообще не применял никаких диет.

Все дело в том, что те из нас, кто пытался похудеть с помощью строгих диет, знает, какие это каторжные лишения. Уже через неделю, на «овсянку», приготовленную на воде или не заправленный овощной салат, навернуться невозможно.

 А стоит ли так издеваться над собственным организмом?
Сегодня, с развитием бытовой техники, можно найти множество разнообразных рецептов блюд, которые не наносят вреда организму, а по вкусовым качествам ничем не хуже тех, к которым вы привыкли.

Что касается десерта то мед, сухофрукты и орехи лишь на короткое время смогут заменить шоколад и тортики. Ряд диетологов считает, что отказываться полностью от десерта не стоит. Можно два раза в неделю позволить себе вкусный натуральный десерт.

 Но ни в коем случае не переедать и желательно употреблять десерт на голодный желудок. Так все компоненты десерта за короткий период будут переварены и пойдут на благое дело, а не на пополнение жировых запасов. Но только два раза в неделю и не больше. Дни можно выбирать любые, лучше на выходные, когда много свободного времени.

Напоследок о правильном выборе десерта. Если вы любите печенье, то пусть оно будет обязательно с орехами. Это и вкусно и полезно для организма. В данном печенье много железа. А если для приготовления печенья использовалась корица то это и дополнительный источник витамина Е.

 Также стоит попробовать зефир, мармелад и пастилу. В данных сладостях содержится полезный пектин. Из шоколада, предпочтение следует отдавать более полезному – черному и горькому.

Ну, а тортик лучше приготовить в домашних условиях из диетических продуктов. Тогда вы точно будете уверены в его калорийности и вкусовых качествах.

Запомните, всего должно быть в меру и вкусного десерта тоже.

Источник: dietolog.com.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.