Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Чтобы похудеть, нужно есть пораньше

Слышали ли вы поговорку: «Завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий»? В ней есть доля правды.

Испанские ученые советуют принимать большую часть дневного рациона до 3 часов дня. В исследовании, опубликованном в «Международном Журнале по вопросам ожирения», принимало участие 420 человек, склонных к ожирению, половина мужчин, половина женщин. Средний возраст всех участников составил 42 года. Все они проживали на берегу Средиземного моря в городе Мурсия. При равном количестве потребляемых калорий и уровне физической активности те участники, которые принимали пищу в более позднее время, почти не теряли вес. Это связано с внутренними биологическими часами человека. Процессы обмена веществ в первой половине дня происходят гораздо быстрее, чем во второй. Есть и противники данного исследования. Например, директор Медицинской Хронобиологической Программы в Бригаме Фрэнк Шир утверждает, что неважно, во сколько ты ешь, главное – что ты ешь.

Источник kedem.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению