Живи вкусно, живи легко - Ученые: здоровая пища не означает, что она является низкокалорийной

Ученые: здоровая пища не означает, что она является низкокалорийной

Ученые: здоровая пища не означает, что она является низкокалорийнойМногие люди, которые хотят сбросить лишний вес, искренне недоумевают, почему после употребления ими только здоровой пищи, их вес не уменьшается, а наоборот, продолжает расти. Дело в том, что таким людям кажется, что здоровая пища означает, что она низкокалорийная, но это не так. Они должны просто начать вносить ограничения в свой питательный рацион. Проведенное исследование установило, что люди, которые употребляют только здоровые продукты, продолжают их съедать в больших количествах, и при этом не испытывать никакого чувства вины.


На основании полученных в результате исследования данных, ученые из Корнельского университета разработали несколько советов, воспользовавшись которыми можно будет сделать употребление здорового питания более эффективным, а также сократить количество потребляемой пищи. Для этого, прежде всего, надо начать пить из высоких стаканов. Здесь присутствует визуальный эффект, так как такие стаканы кажутся более полными, чем широкие и низкие стаканы. В результате человек выпивает на 19% жидкости меньше.

То же самое относится и к размерам тарелок. Исследование установило, что питаясь из больших тарелок, человек употребляет на 16% больше еды, чем если бы он использовал тарелки маленького диаметра. Кроме того ученые рекомендуют каждый раз класть вилку на стол после надкусывания пищи, что позволит растянуть процесс приема еды и сделать момент наступления чувства насыщения более быстрым. Благодаря этому количество съеденной еды также уменьшается.


Источник   medvesti.com




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!