8 причин отказаться от лапши быстрого приготовления

Лапша быстрого приготовления содержит огромное количество жира - в упаковке весом 85 г примерно 14,5 г жира. При этом на долю вредного для здоровья насыщенного жира приходится 6,5 г, что составляет 30% суточной допустимой дозы.

Нехватка белков и овощей

В чашечке с лапшой быстрого приготовления практически нет никаких полезных для здоровья ингредиентов. Здесь ноль процентов витаминов, ноль процентов кальция, всего 4 г белка и 10% железа, в то время как взрослому мужчине нужно 56 г белка в день. Кстати, в этих кружках вы не найдете вообще никаких овощей, так что можете смело считать высушенные кусочки кукурузы, морковка и чего бы туда еще не положили чистой декорацией.

Подсластитель

Подсластители с мясом и курицей, которые фасуются в отдельные пакетики из фольги, состоят из соли, глутамата натрия, сахара и специй. Все это достаточно вредно для нашего организма.

Соль

Можете ли вы представить, какое количество соли содержится в одной порции лапши быстрого приготовления? Целых 910 мг! Эта лапша настолько набита солью, что ее количество составляет 41% от ежедневной рекомендованной дозы.

Бисфенол А

Мы не можем его увидеть, но это не значит, что его там нет. Бисфенол А используется для изготовления упаковок для лапши быстрого приготовления. Ученые доказали, что это вещество воздействует негативно на гормоны, и особенно на важнейший женский половой гормон эстроген.

Калории

В одной порции лапши быстрого приготовления содержится целых 400 калорий - четвертая часть рекомендованной суточной дозы для женщин и пятая часть аналогичной дозы для мужчин. Между тем, эту лапшу часто рассматривают как быструю и легкую закуску.

Лапша

Вы когда-нибудь задумывались, из чего делается это длинная лапша с завитушками? На самом деле это макароны, которые сильно зажарили в масле. А жареные макароны вряд ли смогут быть полезными для здоровья.

Кардиометаболический синдром

Это название звучит не слишком приятно, потому что и является не слишком приятным явлением. Кардиометаболический синдром увеличивает вероятность развития болезней сердца, диабета и инсульта. Внимание женщин: именно представительницы прекрасного пола, которые употребляют данную лапшу дважды в неделю, на 68% больше рискует столкнуться с метаболическим синдромом.

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.