Живи вкусно, живи легко - Рафинированные углеводы могут стать причиной депрессии

Рафинированные углеводы могут стать причиной депрессии

Рафинированные углеводы могут стать причиной депрессииУпотребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и белый рис, может повысить вероятность возникновения депрессии у женщин, находящихся в периоде постменопаузы, сообщают американские ученые из Медицинского центра Колумбийского университета. Полученные данные также свидетельствуют о том, что высокое потребление клетчатки, цельного зерна, овощей и свежих фруктов связано с более низкой вероятностью развития депрессии.


В ходе исследования специалисты изучили более 70000 женщин в постменопаузе и обнаружили, что потребление рафинированных углеводов способствовало повышению уровня сахара в крови в разной степени, в зависимости от типа съеденной пищи. Данное увеличение сахара в крови было тем выше, чем выше был гликемический индекс продуктов. Повышенные уровни сахара, которые затем резко падали, могли вызвать или усугубить изменения настроения, усталость и другие симптомы депрессии, говорят ученые.


Источник   healthvesti.com



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!