Эти замороженные продукты полезнее свежих!

Эксперты по питанию утверждают: замороженные овощи и фрукты не хуже свежих, а иногда даже полезнее! Вот почему:

🥕 1. В заморозке сохранено больше витаминов

• Замороженные овощи и ягоды часто содержат даже больше витаминов, чем “свежие” на полке. Например, в замороженной кукурузе, стручковой фасоли и чернике — выше уровень витамина C, а в зелёной фасоли, горошке и шпинате — больше витамина E.
• Всё потому, что их замораживают сразу после сбора, когда концентрация питательных веществ максимальна!
• А “свежие” продукты часто долго едут и лежат — за это время часть витаминов уходит.

💸 2. Замороженные продукты дешевле

• По статистике, заморозка обычно стоит дешевле, чем те же овощи или ягоды свежими (особенно вне сезона).
• Ещё плюс: замороженные продукты не портятся месяцами! Ты не выбрасываешь еду и не тратишь деньги зря.
• Лайфхак: храни заморозку в плотно закрытых пакетах — меньше воздуха, дольше свежесть.

⏰ 3. Это очень удобно

• Большинство замороженных овощей уже почищены и нарезаны. Не надо мыть, чистить, резать — кидай в сковороду, микроволновку или печь!
• Многие овощи слегка обработаны паром перед заморозкой — их достаточно просто разогреть.
• Минус: часть ягод после разморозки становится мягче — зато отлично подходят для смузи, каш или выпечки.

Совет от экспертов:
Чтобы овощи получились хрустящими (например, брюссельская капуста или брокколи), разморозь их, обсуши и запекай с маслом и приправами или подрумянивай в аэрогриле.

🥗 Итог:

Заморозка — это:

• Экономия времени и денег
• Минимум потерь полезных веществ
• Максимум витаминов “в любой сезон”
• Спасение, когда лень/нет времени/не сезон

Добавляй замороженные овощи и ягоды в супы, рагу, салаты, смузи и даже пироги — польза и вкус всегда с тобой! Заморозка — твой друг на пути к здоровью.❄️💚

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.