Схема здорового питания по-Американски

Как бы вы изобразили здоровое питания для школьников, чтобы диаграмма объясняла детям, какая пища полезная и должна присутствовать в рационе?

Как оказалось на практике в Америке– это сложная задача. Это также важная тема, потому что два из трех американцев страдают избыточным весом, соответственно, тучное население страны имеет серьезные проблемы со здоровьем — от болезни сердца до диабета.

Продовольственная пирамида многие года в Америке представляла собой 4 секции: первая включала рис, хлеб, крупы, макароны, затем шли овощи, третья секция – мясо, молочные продукты, завершали пирамиду жиры, масла и сладости.

Но многие критики говорят, что такая сложная система не имеет смысла, и Управление контроля за продуктами и лекарствами составила более простую схему здорового питания, названную <Моя тарелка>.

Эта тарелка разделена на 4 части: 2 секции тарелки наполнены овощами и фруктами, две — другие зерна и протеин, сбоку от тарелки – стакан молока. Первая леди Мишель Обама также одобрила такую новую схему, сказав, что это является хорошим примером для быстрой демонстрации полезного питания.

Тем ни менее, Уолтер Виллетт, преподаватель эпидемиологии и пищи в Гарвардском университете усовершенствовал новоизданную «тарелку здорового питания», сказав, что его вариант более правильный. Вот такие пищевые емкости теперь предстанут на суд американцев, каждый может выбрать подходящую для себя схему. 

Источник: trk-istoki.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.