Отказаться от ресторанов ради похудения?

Ученые считают, что это вовсе не выход из положения.

Считается, что пища вне дома более калорийная, а порции всегда больше, чем дома. Следовательно, в ней больше калорий и риски ожирения возрастают.

Однако исследование, опубликованное в январском номере журнала о питании (Journal of Nutrition Education and Behavior) доказывает, что можно питаться только в ресторанах и при этом худеть.

В исследовании приняли участие женщины от 40 до 60 лет. Перед тем как отправиться в ресторан диетологи объяснили им, как правильно выбирать еду, какая пища высококалорийная, а какая диетическая и не усиливает аппетит.

В результате в течение 2 месяцев группа исследуемых потеряла в среднем 2 кг лишнего веса.

Тем самым было доказано, что питание вне дома не вызывает ожирение, а напротив, при правильном подходе помогает регулировать вес.

Источник: www.zdorovieinfo.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.