Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Питание во время Великого поста 2013

У православных верующих идет самый длительный пост.
Великий пост в 2013 году: что можно есть, календарь, меню по дням для мирян

В дни поста верующим нужно сосредоточиться на молитвах и искреннем покаянии, отказаться от вредных привычек, ограничить себя в развлечениях. Также уделять больше времени размышлениям о своей душе и о пути к Богу. Тем, кто соблюдает Великий пост, рекомендуется исключить из пищи все продукты животного происхождения: мясные, молочные, яичные и рыбные блюда.
В Великий пост разрешается есть фрукты, овощи, сухофрукты, грибы, хлеб, орехи, крупы, бобовые, каши на воде, соления, сушки. На праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля и в Вербное воскресенье 28 апреля можно есть рыбу.
Что касается правил по Церковному Уставу, то они следующие:
- в первую и последнюю (Страстную седмицу) недели — особо строгий пост;
- не разрешаются «скоромные» продукты;
- в понедельники, среды и пятницы — холодная пища без масла один раз в день (в вечернее время);
- во вторники и четверги — горячая пища без масла один раз в день (в вечернее время);
- по субботам и воскресеньям разрешается употреблять растительное масло и виноградное вино (кроме субботы Страстной седмицы) два раза в день.
Великий пост с 18 марта по 4 мая 2013 года
Великий пост: рецепты
В пост можно сделать, например, вкусный и полезный тыквенный пирог. Потребуются: тыква, сахар, мука, масло растительное, цукаты (цитрусовых), фундук, семечки подсолнуха, ваниль.
Тыкву очистить от кожуры, порезать на крупные куски. Потереть на тёрке. К тыкве - сахар, ванилин, затем цукаты. Добавить обжаренные семечки подсолнечника, растительное масло. Добавить Муку. Перемешать хорошенько и выложить на застеленный пергаментом противень. Разровнять. Посыпать сверху фундук. И в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на 35-40.

Источник sob.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению