Главная / Это интересно /

Да, именно такой совет дали финские ученые, проведя комплексные наблюдения


Как выяснили на днях ученые из Университета Восточной Финляндии, для того чтобы похудеть надо не есть меньше, как рекомендовалось диетологами ранее, а наоборот – питаться чаще. И основой такого вывода стали многолетние эксперименты.

Врачи-диетологи наблюдали за питанием 4 000 детей. Причем наблюдения были поставлены на научную основу —  с момента их рождения до 16-летия. И выяснилось, что ребята, у которых в течение дня был пятикратный (!) прием пищи, имели массу тела ниже, чем у тех сверстников, которые ели три раза в день. При этом такая схема действовала для детей из тех семей, где оба родителя страдали от ожирения.

Из этих наблюдений финские ученые рискнули дать совет всем тем, кто хочет и стремится контролировать свой вес. Нужно три раз в день полноценно кушать, и при этом еще дважды просто легко перекусывать.

Совет вроде бы и неплох, но есть тут одно «но». Ни в коем случае нельзя время от времени пропускать такие приемы пищи. Потому что организм мгновенно примет решение, что наступила какая-то негативная полоса, чуть ли не угроза грядущего голода, и сразу ринется запасаться энергией. А значит уже при следующем приеме пищи пойдет набор веса. А разве можно выдерживать такой режим круглый год, если только вы не фанат собственного желудка?

Тут самое главное, утверждают медики – выработать у себя пищевую привычку. Значит, если хотите быть стройным и подтянутым — вырабатывайте культуру питания.


Источник  www.krasnodar.bz

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.