Сырники с отрубями

Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 100 ккал

Ингредиенты

Нежирный  творог  300 гр.

 яйцо  1 шт.

 ванилин  1 пакет

 фруктоза  1 ст. л.

 соль  по вкусу

 изюм  20 гр.

 отруби  6 ст.л.

 мука 20 гр.

оливковое масло 20 гр.

Способ приготовления

Взбить миксером яйца с фруктозой и ванилином, добавить размятый творог, отруби, изюм, если нужно - соль. Все очень хорошо перемешать до однородной массы. Сформировать небольшие сырники, обвалять в муке, обжарить на оливковом масле до золотистой корочки. Отруби хороши тем, что они впитывают излишний жир в твороге и не дают его усвоить организму, а также улучшают перистальтику кишечника. Оливковое масло очень полезно для сосудов и не содержит, в отличие от других масел для жарки, концерогенов.

Рецепт добавлен пользователем: Светлана

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.