Рыба под маринадом

Количество порций: 1 Kалорийность на 1 порцию: 60 ккал.

Ингредиенты

Сайра в собственном соку или масле

  1 морковь

 1 луковица

 1 болгарский перец

 соль, сахар, уксус, приправы

зелень.

Способ приготовления

Потушить в сковороде тертую на крупной терке морковь, резанный полукольцами репч. лук, и полукольцами болг.перец с небольшим кол-вом раст.масла (если консервы в масле, то использовать можно его для тушения). Выключить сковороду и опрокинуть рыбн.консервы в овощи, добавить соль,  1 ст.л. уксуса  лавровый лист, черн.перец горошком, рубленная зелень. Переложить всё в лоток для хранения в холодильнике (сохраняется в течении недели). Употребляется как в горячем, так и в холодном виде.

Рецепт добавлен пользователем: Elena

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.