![]() |
Количество порций: 1 Kалорийность на 1 порцию: 60 ккал. |
Ингредиенты
Сайра в собственном соку или масле
1 морковь
1 луковица
1 болгарский перец
соль, сахар, уксус, приправы
зелень.
Способ приготовления
Потушить в сковороде тертую на крупной терке морковь, резанный полукольцами репч. лук, и полукольцами болг.перец с небольшим кол-вом раст.масла (если консервы в масле, то использовать можно его для тушения). Выключить сковороду и опрокинуть рыбн.консервы в овощи, добавить соль, 1 ст.л. уксуса лавровый лист, черн.перец горошком, рубленная зелень. Переложить всё в лоток для хранения в холодильнике (сохраняется в течении недели). Употребляется как в горячем, так и в холодном виде.
Рецепт добавлен пользователем: Elena
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
![]() Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | ![]() Простая система похудения | ![]() Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
![]() Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | ![]() Полное меню с рецептами | ![]() Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |