Ленивая курица

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 280 ккал

Ингредиенты

Куриная грудка  (филе)  400 гр.
Соевый соус - 50 мл.
Молоко - 200 мл.
Сыр тёртый - 50 гр.
Приправы и пряности на  вкус

Способ приготовления

Мясо порезать на кусочки, выложить в неокисляющуюся посуду - например пластиковый контейнер, посыпать специями (внимание!!!!! БЕЗ СОЛИ - соевый соус придаст необходимую солёность блюду), залить смесью из молока и соевого соуса и поставить в холодильник на некоторое время (от 30 минут до суток - очень удобно заранее готовить получается домашний полуфабрикат). После того как мясо замаринуется выложить его в жаропрочную посуду посыпать сверху тёртым сыром и запекать в духовке при 180-200 градусах 25-30 минут. Подавать с любым гарниром. Приятного аппетита! 

Рецепт добавлен пользователем: Лу

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.