Нежная курочка с овощами

Количество порций: 5 Kалорийность на 1 порцию: 300 ккал

Ингредиенты

Филе курици - 400 гр., морковь - 1 шт., кабачек цукини - 1 шт., баклажан - 1 шт., капуста цветная - 200 гр., перец сладкий - 1 шт., лук - 1 шт.,  зелень, соль и перец по вкусу,  2 ст. л. меда, 3 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. крахмала.

Способ приготовления

Филе курицы нарезать небольшими кусочками и замариновать в яблочном уксусе, добавить мед и соевый соус, все перемешать и оставить на полчаса. Потом добавить ложку крахмала, все перемешать и обжарить курицу на сильно разгретой сковороде.
Овощи порезать на кубики и потушить до полуготовности в другой сковороде. Овощи соединить с курицей и тушить под крышкой в течении 10 минут. Овощи должны быть чуть недоготовлеными.
Приятного аппетита!

Рецепт добавлен пользователем: Ирина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.