Селедка в микроволновке

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 240

Ингредиенты

1-2 луковицы, 2 моркови, 1 свежемороженная сельдь, перец черный молотый.

Способ приготовления

Селедку, пока она не оттаяла, почистить, разрезать на 4-5 частей, положить в глубокую кастрюлю для микроволновой печи. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать полукольцами, засыпать селедку луком и морковью, залить 1/2 стакана воды, поперчить, закрыть крышкой. Поставить в микроволновку на 20 минут, мощность 600-700 вт. Внимание: НЕ СОЛИТЬ! Соли в рыбе достаточно, а сладость морови снимается черным перцем.

Рецепт добавлен пользователем: Валентина.

Рецепт добавлен пользователем: Валентина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.