Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Треска в томате

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 248

Ингредиенты

1 кг свежей трески ( можно другой нежирной рыбы ), 100г репчатого лука, 300г моркови, 100г томатной пасты, соль, сахар

Способ приготовления

Вымыть и очистить рыбу , поставить на огонь варить около пяти минут. Когда закипит, снять пену, посолить, всего минут. Дать остыть , а тем временем натрем морковь и пожарим лук до золотстого цвета. Рыбу очень тщательно разобрать от косточек , мякоть сложить в кастрюлю , добавить морковь , бульон и потушить минут 10 . Добавить жареный лук , томатную пасту, сахар (по вкусу: кто любит сладковатый соус - 2 ст.ложки) и через минутку выключить . Подавать можно и в горячем и в холодном виде.

Рецепт добавлен пользователем: Нина Гриневич

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению