Куриные котлетки

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 140 ккал

Ингредиенты

мясо курицы 600 г, капуста белокочанная 300 г, лук - 1 шт, чеснок по вкусу, соль,перец, яйцо.

Способ приготовления

Куриное мясо пропустить через мясорубку с луком и чесноком. Капусту опустить в кипящую воду и варить минуток 5, затем тоже пропустить через мясорубку, смешать с куриным фаршем, посолить - поперчить, добавить яйцо. Противень застелить бумагой для выпечки, сформировать котлетки и выложить на бумагу (жиры не используем). Отправить в духовку до готовности.
Такие котлетки можно приготовить с другими овощами, например, с кабачком.

Рецепт добавлен пользователем: Бизя

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению