Рыба, запеченная в горчично-соевом соусе

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Филе пангасиуса (или другой белой рыбы),  2 ст. ложки соевого соуса, 2 ст. ложки сладкого горчичного соуча (например, "Пикадор"), сок половинки лимона.

Способ приготовления

Приготовить маринад из лимоного сока, соевого и гочичного  соусов и замариновать в нем на 10-15 минут нарезанную на порционные куски рыбу. Запечь на гриле с обеих сторон.

Подавать с зеленым салатом. В данном случае салат приготовлен из пекинской капусты, зеленого горошка, петрушки и заправлен оливковым маслом.

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.