![]() |
Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал |
Ингредиенты
100 г риса, 2 яблока, 1 айва, 50 гр. изюма, 0,5 кг. тыквы, 100 г сахара, соль.
Способ приготовления
Мякоть тыквы нарезать мелкими кубиками. Яблоки, айву порезать кубиками, соединить с изюмом, сырым рисом, сахаром, солью и хорошо перемешать. В посуду для запекания (я брала керамическую, чтоб не смазывать ее маслом) выложить половину тыквы, налить немного воды, выложить смесь из рис и сверху накрыть слоем из тыквы. Посуду накрыть крышкой или фольгой, запекать при температуре 160 градусов, в течении часа.
Рецепт добавлен пользователем: Анна
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
![]() Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | ![]() Простая система похудения | ![]() Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
![]() Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | ![]() Полное меню с рецептами | ![]() Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |