Зеленая чечевица со шпинатом

Количество порций: 2 Kалорийность на 1 порцию: 250 ккал

Ингредиенты

1/2 пачки мороженного шпината, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 100 г зеленой чечевицы, 50 г сметаны, зелень, соль по вкусу.

Способ приготовления

Чечевицу залить холодной водой (1 к 1,5). Варить 30 минут. Лук и чеснок мелко нашинковать и пассеровать в 1 ст. ложке подсолнечного масла. Добавить мороженный шпинат. Дать остыть, размельчить в блендере. Шпинат перемешать с чечевицой посолить, добавить зелень, приправу, сметану и прогревать на маленьком огне еще пять минут.

Рецепт добавлен пользователем: Инна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.