Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 170 Ккал. |
Ингредиенты
3/4 ст. коричневого риса
2 ст. воды
0,5 ч. л. соли
150 гр. свежих грибов
2 луковицы
2 морковки
1 долька чеснока
1 ст. вареного гороха
1/4 ст. дробленых орехов
кинза
перец и соль по вкусу
Способ приготовления
Рис промыть, залить водой, добавить соль и поставить варить. Довести до кипения, и варить закрытым на маленьком огне, до готовности.
Нарезать лук, грибы кусочками, нарезать морковку тонкими кольцами, и поджарить на растительном масле.
В конце жарки выдавить чеснок, и положить горох.
Готовый рис смешать с продуктами на сковородке, добавить нарезанную кинзу, дробленые орехи и перец по вкусу.
Рецепт добавлен пользователем: Рыжуля
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |