Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 140 ккал |
Ингредиенты
100 г риса, 2 куриные грудки, 1 кабачок, 2 болгарских перца, 1 стебель сельдерея, 1 луковица, кусочек перца чили, соль, приправа для риса с карри.
Способ приготовления
Отварить куриную грудку. На получившемся бульоне отварить рис с добавлением соли и приправы для риса с карри.
Подготовить овощи: болгарский перец, сельдерей, кабачок, репчатый лук почистить и порезать (полосками, полукольцами). Кабачок можно натереть на крупной терке. Мелко нарезать грудку курицы и кусочек перчика чили. Сковородку с оливковым маслом раскалить до высокой температуры и быстро обжарить на ней овощи с курицей (2-3 минуты), постоянно помешивая. Затем всыпать рис. Хорошо и прогреть и выключить.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |