Красная рыбка в зеленой шубке

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 200 Ккал.

Ингредиенты

Красная рыба горбуша  500 гр.
Зелень укроп, петрушка, кинза
Оливковое масло 2 ст.л.
Лук  2 шт.
Сок  лимона 1 ст. л.

Способ приготовления

 Филе красной рыбы порезать на порционные кусочки, посыпать крупной солью, оставить на полчаса просаливаться.
Зелень мелко порезать, смешать с оливковым маслом и лимонным соком, можно растереть деревянной ложкой  для аромата.
Лук порезать полукольцами, на дно протвиня или сковороды уложить ровным слоем лук .
На лук  кусочки рыбы, обмазанные зеленой смесью. Остатки зелени разложить сверху.
Запекать в духовке 20 минут или сверху в сковороде под крышкой  25-30 минут.

Рецепт добавлен пользователем: Инна Шв

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.