Спортсменам с высокими нагрузками помогает справляться шпинат. К таким выводам в ходе исследований пришли учёные из Бельгии.
Специалисты доказали, что полезные вещества, которые содержатся в шпинате, ускоряют регенерацию тканей и активизируют процесс заживления мышечных волокон.
Для того, чтобы получить эти данные, ученым пришлось провести несколько экспериментов, комбинируя два фактора – доступность кислорода и уровень интенсивности тренировки. Выяснилось, что не имеет никакого значения быстро или медленно спортсмен выполняет тренировку, достаточно ли воздуха, если в его рацион входят листья шпината. При употреблении этой зелени показатели вырастают в разы.
Под это правила подходят как активные, так и пассивные тренировки. Под активными физическими нагрузками подразумевается непосредственное выполнение упражнения. Второй этап – это восстановление мышечных волокон.
Эксперты советуют всем, кто регулярно посещает тренировки, включить в свой ежедневный рацион листья шпината. Этот продукт не только повысит результат тренировок, но и благоприятно отразится на здоровье.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Чтобы сделать сайт удобнее, осуществляется обработка и передача сторонним сервисам пользовательских данных с использованием cookies. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
. Вы можете запретить сохранение cookies в настройках вашего браузера.