Семь продуктов для вашего здоровья и долголетия

Йогурт

Активизирует защитные силы организма, помогая ему противостоять различным заболеваниям. Некоторые йогурты содержат пробиотикии и полезные вещества, убивающие вредные микроорганизмы.

Помидоры

Данный продукт богат ликопином, антиоксидантом, который снижает риск развития рака легких, рака предстательной железы, рака мочевого пузыря, рака кожи и органов брюшной полости. Заменить этот столь полезный продукт также можно дынями, грейпфрутом, папайей и гуавой.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится больше омега-3 жирных кислот, чем в лососе, а также больше противовоспалительных полифенолов, чем в красном вине. Заменить грецкие орехи эксперты советуют арахисом или миндалем.

Шпинат

Содержит омега-3 жирные кислоты растительного происхождения, а также фолиевую кислоту, которая помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Кроме этого, фолиевая кислота способствует увеличению притока крови к половым органам.

Овсяные хлопья

Данный продукт богат полезными волокнами, регулярное употребление которых помогает предотвратить риск развития сердечных недугов.

Морковь

В моркови содержится огромное количество каротиноидов, которые помогают снизить риск развития рака, бронхиальной астмы и ревматоидного артрита.

Черника

Регулярное употребление черники позволит избежать риска развития рака, сахарного диабета и различных возрастных недугов. Эти ягоды содержат витамин А и С, способствуя отличной работе сердечной мышцы.

Источник:  www.zdravoe.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.