Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Источники здоровья

Действительно обезжиренные молочные продукты полезнее?

На протяжении десятилетий эксперты утверждали, что меньше жира в молочных продуктах - это лучше для здоровья. Однако недавние исследования заставили поставить это под сомнение.

Пройдитесь по молочному отделу любого продуктового магазина, и вы найдете множество продуктов с различным содержанием жира: обезжиренные, низкожирные, цельные. Какой из них самый здоровый выбор?

Как таурин помогаем мозгу, глазам и иммунитету. И где его взять.
Таурин – это аминокислота, содержащая серу, которая широко распространена в мозге, сетчатке, мышечной ткани и других органах тела. Она играет множество важных ролей в организме человека, включая поддержку центральной нервной системы и иммунитета. Таурин также участвует в формировании желчных солей, которые помогают в переваривании пищи и усвоении жиров.

7 худших продуктов для вашей иммунной системы
Как супергерой в плаще, ваша иммунная система постоянно следит за угрозами, такими как вирусы или бактерии, и вступает в действие, когда вы заболеваете. После пандемии COVID-19 поддержание иммунной системы в боевой готовности для следующего вируса может быть важным. Хотя никакой конкретной пищи или добавки не может гарантировать, что вы никогда не заболеете, ваш общий рацион может сыграть важную роль в поддержке работы вашей иммунной системы в борьбе с нежелательными инфекциями.

Альтернативы кофе: что нужно знать о других бодрящих напитках
Когда вы чувствуете упадок сил, стоит ли пробовать мате, чай яупон, матча и другие напитки, которые входят в пространство кофе и чая, обещая похожие энергетические эффекты и преимущества для здоровья? Часто рекламируемые как напитки для укрепления здоровья, альтернативы кофе, подобные этим, набирают популярность, согласно Международному совету по информации о пищевых продуктах.

10 Лучших продуктов для здоровья мозга после 50 лет
Признайтесь, ваш мозг меняется с возрастом. Большинство людей сталкиваются с ухудшением когнитивных функций по мере старения, и это нормально. Некоторые же сталкиваются с более серьезными проблемами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера. Одним из способов заботы о когнитивном здоровье является правильное питание.

8 Фруктов и овощей, которые помогут вам получать больше белка
Белок - это ключевой макронутриент, необходимый вашему организму для нормальной жизнедеятельности. Хотя фрукты и овощи, как правило, ассоциируются с источниками клетчатки и других питательных веществ, многие из них также содержат белок. Однако, полагаясь только на фрукты и овощи, вряд ли удастся удовлетворить все потребности организма в белке. Важно сочетать их с другими пищевыми продуктами.

Чай помогает сохранить здоровье зубов
Многие избегают чая, боясь того, что он окрасит их зубы в темный цвет и испортит улыбку. На самом деле чай наоборот, может стать верным другом наших зубов!

Назван витамин, снижающий риск появления рака
Витамин D имеет выраженное антираковое действие, утверждают специалисты Национального онкологического центра в Токио.

Какие овощи лечат рак молочной железы
У женщин с диагнозом «рак молочной железы» больше шансов выжить, если они едят много зелени, обнаружили ученые.

Назван самый важный витамин для здоровья
Без витамина D организм хуже борется с хроническими недугами.

Названо лучшее природное средство от кожных болезней
Чистотел обладает массой положительных свойств. Особенно он хорош в избавлении от кожных заболеваний, например, акне. Подробнее о его свойствах расскажем в нашем материале.

Какие продукты названы защитниками от диабета
Фрукты, йогурт и сыр необходимо включить в число продуктов питания, эффективных в деле предотвращения диабета. Такие рекомендации выдали ученые из Оксфордского университета.

Чечевица названа лекарством для гипертоников
Включение доступной по стоимости чечевицы в повседневные блюда может стать отличным способом лечения гипертонии. К такому выводу пришли исследователи из Канады.

Какой чай признали самым полезным для женского здоровья
Ученые из США назвали чай каркаде наиболее полезным для женского здоровья. Исследователи при участии гинекологов провели изыскание, показавшее, что именно такой напиток лучше всего в качестве профилактики болезней прекрасного пола.

Тренинги по похудению