Живи вкусно, живи легко - Кто бы мог подумать…

Кто бы мог подумать…

Кто бы мог подумать…

Кто бы мог подумать…

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вы уверены, что знаете абсолютно все про продукты и их свойства? Я бы не была так категорична.  Уверена, что даже ученым далеко не все известно. А уж нам с вами… А иногда мы и знаем, да забываем. Или просто не принимаем во внимание.

Хочу поделиться с вами несколько «известными-неизвестными» фактами. Авось пригодится!

  1. Чемпионы по содержанию клетчатки вовсе не злаки и свежие овощи, а … специи. Например, сухие травы. Скажем, в столовой ложе орегано – 17 процентов дневной нормы клетчатки.
  2. Овсянка может защитить от болезней, передающихся половым путем. «Виной» тому вещество аргинин, которое помогает организму противостоять воспалениям. Содержится аргинин также в кукурузе, изюме и орехах.
  3. «Усыпляющий» эффект, который оказывают на нас молочные продукты – это заслуга триптофана. Именно он стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Которые действуют на нас успокаивающе. Так что вместе снотворного на ночь пейте теплое молоко!
  4. Льняное масло помогает нормализовать дыхание во время физической нагрузки. Проводились специальные исследования, которые показали: регулярное употребление этого масла позволяет увеличить длительность тренировок.

 

Ну что, готовый к новым открытиям? Тогда открывайте холодильник и готовьте себе полезный ужин! Можно совместить с выполнением сегодняшнего задания, которое еще утром вы прочитали в моем блоге. Вы еще не получили сегодня пендель? Срочно за ним сюда:

http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

Доступ к Продвинутому уровню Вашего  Ветра Перемен (все для успешной буксировки к стройной фигуре!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

 

 
«Джакузи – СПА» для ванны«Джакузи – СПА» для ванны
Гидромассажер Джакузи – СПА» для ванны с функцией озонирования воздуха

 

Овсяные блины

На 6 порций  вам понадобится: мука овсяная 300-400 г., молоко 2 стакана, дрожжи свежие 10 г., желток яичный 6 шт., белок яичный 4 шт., масло сливочное 2 ст. л., сахар 2 ч. л., соль.

Муку просеять, молоко нагреть до 35–37 °С. Дрожжи развести в небольшом количестве молока, дать постоять 10 минут. Смешать муку с оставшимся молоком, добавить дрожжи, поставить в теплое место и дать подняться, 30 мин. Добавить желтки, растертые с сахаром и солью, растопленное масло. Вымесить еще раз. Добавить взбитые в пышную пену белки, аккуратно и быстро перемешав их с тестом деревянной или силиконовой лопаткой.
Выпекать на блинной сковороде, смазывая ее маслом, помня о большей ломкости овсяных блинов по сравнению с пшеничными (использовать для переворачивания широкую лопатку).

Примерная питательная ценность одной порции – 330 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!