Может, и тебе мешает худеть именно это?

Может, и тебе мешает худеть именно это?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Ох уж эти мелочи! Так и норовят ускользнуть из нашего поля зрения и все испортить!

О чем это я? Прочитайте письмо Марии (я не изменила в нем ни одной запятой!) и все поймете:

Здравствуйте, Людмила!

Сперва хотелось бы поблагодарить Вас за рассылки, в них много полезной информации, спасибо! А затем хотелось бы поделиться своим опытом и поддержать девушек, стремящихся к совершенству.

Мне 29 лет, я мама двоих детишек. После рождения сына и окончания кормления его грудью я начала активно заниматься шейпингом и йогой, почти правильно питалась, поэтому приобрела практически идеальные формы (при росте 156 весила 49 кг, и все килограммы были мышцами). Поэтому когда забеременела вторично, оставила активные занятия и стала "расплываться", было ужасно обидно. В итоге после рождения дочки полгода назад форма была потеряна, и хотя вес составлял 54-55 кг, чувствовалось, что это совсем не то, что хотелось бы. И это при том, что я довольно правильно питалась, бегала через день и ежедневно делала часовую зарядку. Казалось, что все усилия упираются в невидимую стену. Конечно, находились объяснения - кормление грудью мешает, и тд. Так продолжалось до недавнего времени.

И несколько недель назад я вижу в Вашей рассылке Ваши рассуждения о том, что если каждый день съедать даже по 50 г кураги, кусочек черного шоколада, горстку орешков и печеньку, ничего не получится. Это же про меня! Как раз в тот день, встав на весы и обнаружив 55.3 кг, настроение упало совсем. И я приняла решение - я контролирую свое питание! Оно остается таким же полезным, но вот эти мелочи, которые обычно сбрасываешь со счетов, я учитываю! Параллельно, как человек позитивно мыслящий, я стала использовать аффирмации (позитивные утверждения) относительно своего тела.

Подпишись на мой бесплатнй мини-курс и начни худеть прямо сейчас!

Ими тоже хочу поделиться с Вашими читательницами (ведь когда тело ненавидишь, как бы плохо оно ни выглядело, оно почти наверняка не станет лучше) -
1. Я люблю себя и благословляю каждую клеточку моего идеального тела!
2. С каждым днем я становлюсь все моложе, все привлекательнее, все стройнее!
3. Я наслаждаюсь своей стройностью и привлекательностью!
4. Каждая клеточка моего любимого тела излучает радость и красоту!
5. Я люблю свое великолепное тело. Я божественно прекрасна и хорошею с каждым днем!

Я стала утверждать это каждую свободную минуту, продолжала заниматься физкультурой и упорядочила свое питание. В итоге за 10 дней я постройнела на 3 килограмма! И пока я не планирую останавливаться!

Надеюсь, что это поддержит и поможет тем, кто дисциплинирован в своих действиях и действительно хочет достигнуть результата!
Спасибо Вам еще раз, уважаемая Людмила, и всего Вам доброго!
Мария, Объединенные Арабские Эмираты».

Мотивация – это сила! А когда к ней прибавляешь еще и знание того, как нужно худеть самым безболезненным и эффективным способом, успех практически гарантирован!

Перечитать выпуск рассылки о мелочах, который упомянула Мария, и который стал для нее поворотным, можно здесь:
http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=12198

 

Тренажер «Кардио Твистер» Vibra Tone пояс для похудения Тренажер Орбитрек Элит Обруч Hoop (Хуп) Трансформ 12 (Transform12) Виброплатформа Bio Shaker

 

Запеканка овощная с сыром

На 4 порции  вам понадобится: 2 стебля лука-порея, лук красный 2 луковицы, 1 красный сладкий перец, морковь 1 шт., чеснок 3 зубчика, 200 г сыра твердых сортов, масло растительное 1 ст.л., соль.

1. Все овощи тщательно вымыть, обсушить бумажными салфетками. Лук-порей (белую и зеленую часть), репчатый лук и морковь нарезать довольно толстыми кольцами. Перец разрезать пополам, удалить семена и плодоножку, мякоть крупно порезать. Чеснок очистить, измельчить. Сыр натереть на крупной терке.
2. В подходящую по размеру форму для микроволновой печи уложить овощи в произвольном порядке. Сбрызнуть растительным маслом, посолить. Сверху присыпать сыром.
3. Поставить в микроволновую печь и готовить 25 мин. при 70% и 200ºС.

Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru