Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Мааааленький кусочек!

Привет!

Не будем тратить время на разговоры.

Сразу смотрим "сальный" сюжет.

Вот так-то! Рецепт, который вы видите ниже - самый элементраный. Вместо "аристократического" бекона вполне сгодится кусочек сала. Однго яйца на порцию вполне хватит.

Что еще можно сделать, чтобы снизить калорийность и повысить пользу этого блюда? Заменить сливки на молоко, жарить на сухой сковородке или в микроволновке - вообще без масла. Можно использовать два белка вместо целого желтка, но я бы не стала - все-таки в желтке тоже много чего полезного. Иногда можно и нужно.

А что просто необходимо - так это добавить к этому блюду овощи - сырые, тушеные, пареные - как вашей душе угодно и здоровью позволительно!

Хочешь поменять размер XL на S?

Легко!

Начни прямо сейчас

здесь (кликай)

Перейти к комментариям

Яичница-болтунья

На 4 порции вам понадобится: яйцо 4 шт, 60 мл сливок, масло сливочное 15 г, cоль, бекон.

Косметический аппарат ДиаДЭНС-Космо

Маска восстанавливает тонус мышц и сосудов, нормализуется питание кожи

Приготовление: Яйца влить в миску, добавить сливки и взбить смесь вилкой или венчиком. Продолжая взбивать, приправить солью. Растопить на сковороде сливочное
масло и вылить яичную смесь. Готовить, постоянно помешивая деревянной лопаткой, чтобы яичница не прилипала ко дну сковороды. Как только яичница загустеет, сразу выложить на прогретую тарелку. На другой сковороде обжарить полоски бекона до хрустящей корочки, 3–4 мин. Выложить на тарелку с яичницей и сразу подавать.

Примерная питательная ценность одной порции – 240 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru