Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Это можно есть!

Привет!

Вообще-то сегодня лишь 2 августа. Многие еще только собирают чемоданы в отпуск, к морю.

И если он у вас предстоит не по системе "все включено", решать проблему "что взять на пляж перекусить", придется каждый день.

Сразу к делу:

Что НЕЛЬЗЯ БРАТЬ категорически: все, что быстро портится: мясное, молочное, яйца... Про кондитерку и шоколад я умолчу. Надеюсь, про них вы и не вспомнили.

Оптимальный вариант: вода, фрукты-ягоды (уже вымытые и высушенные) + немного семечек и орехов. Если идете надолго, можете еще прихватить хлебцы или мюсли-батончики.

Вы на машине? Берите дыни и арбузы - не прогадаете!

Ну а покупать на пляже ничего, кроме мороженого, я бы не советовала. Чревато разного рода желудочно-кишечными неприятностями.

Удачно отдохнуть!

Перейти к комментариям

Как получить "Ветер Перемен" и начать свой путь к здоровью и красоте?

Легко!

Виноград в желе

На 6 порций вам понадобится: белый виноград без косточек 1 кисть, жасминовый чай 2 пакетика, сок 1/2 лайма, сахар 4 ч. л., пакетик желатина 10 г.

Ванна гидромассажная для ног Polaris (Полярис)

Желаете быть всегда в тонусе даже после тяжелого дня, проведенного на ногах?
Хотите получить истинное наслаждение от массажа?

Приготовление:

Виноград снять с кисти, вымыть и обсушить. Заварить чай в 500 мл горячей воды, через 6-7 мин. удалить пакетики. Желатин высыпать в сотейник, добавить 0,5 стакана чая и прогреть, не доводя до кипения, до полного растворения желатина. Добавить оставшийся чай, сахар и сок лайма. Размешать и процедить через мелкое ситечко.

Виноград разложить по пластиковым формочкам или стаканчикам, залить желатиновым раствором, накрыть пленкой и убрать в холодильник на ночь.

Примерная питательная ценность одной порции – 60 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Forbes назвал самые полезные продукты

Диетическая кола приводит к ожирению

Токсичность жирных кислот связывает ожирение и диабет

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуса и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению