Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Так от чего же?

Привет!

Отчего же, отчего же, отчего же?

И отчего же нам (или некоторым из нас) так нестерпимо и чуть ли не круглосуточно хочется сладкого?

Причин на самом деле может быть множество, и нехватка каких-либо элементоов - это не едиственная, хотя и одна из возможных.

Про эту причину кратко и по делу в своем комментарии - в ответ на вопрос Натальи - написала Нуся:

"Хочется сладкого?
Нехватка хрома: содержится в брокколи,виноград,сыр, курица, телячья печень;
Нехватка фосфора: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи,стручковые и бобы;
Нехватка серы: клюква, хрен, белокачанная капуста,брокколи, цветная капуста, листовая капуста
Нехватка триптофтана: сыр,печень,ягнятина, изюм, сладкий картофель, шпинат
ВЫБИРАЙТЕ, ПРОБУЙТЕ, ЗАМЕНЯЙТЕ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!!!"

Но нехватка элементов - это, повторюсь, не единственная причина.

Причина может быть глубже и серьезнее - нарушение углеводного обмена. Тут без врача не разобраься и верный путь решения проблемы не выбрать.

Обязательно нужно побывать на приеме у эндокринолога!

Другая очень распространенная причина - нехватка БЕЛКА в рационе. Да-да! Не хватает белка, а мы вместо того, чтобы больше мяса и рыбы есть, набрасываемся на шоколад. Вот такая "шутка". Эта причина ликвидируется очень просто - правильно сбалансированным рационом.

Ну, и психологичесую причину нельзя сбрасывать со счетов. Мы заедаем сладким стресс, заедаем усталость, заедаем скуку... Тут лучшее решение - найти замену! Есть миллион других "утешителей", которые не вредят нашему здоровью и нашей фигуре. Вот ими и нужно нам утешаться!

Гулять, общаться, ходить в кино, идти к своим целям... Жить!

Перейти к комментариям

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко

Классический гаспачо

На 6 порций вам понадобится: крупные, спелые помидоры 15 штук, огурцы 4 штуки, красные сладкие перцы 3 штуки, свежий чеснок 4-5 крупных зубчиков, черствый белый хлеб, желательно с отрубями 3–4 ломтика, лук красный 1 большая луковица, оливковое масло "экстра вирджин" 125 мл., хересный или красный винный уксус 4 ст. л., крупная соль, предпочтительно морская 1 ст. л., листья петрушки небольшой пучок, холодная вода, томатный сок или красное сухое вино по вкусу.

Танцевальный Коврик

Приставка к телевизору - «Танцевальный коврик» предназначена для занятий фитнесом и танцами, для оздоровления, повышения тонуса и борьбы с лишним весом всех желающих: от мала до велика.

Приготовление: Соль и чеснок положить в ступку, растолочь. Наломать хлеб, добавить в ступку; не прекращая работать пестиком, тонкой струйкой влить оливковое масло, размешать до однородности. Накрыть. Дать настояться 1,5 ч.

Лук мелко нарезать и уложить в миску, залить уксусом. На каждом помидоре сделать неглубокий крестообразный надрез, опустить на 1 мин. в кипящую воду, снять кожуру. Затем разрезать помидоры на четвертинки и удалить семена. Огурцы очистить от кожицы.

Сладкий перец смазать растительным маслом, поместить в разогретую до 200°С духовку на 10 мин., пока не появятся черные подпалины; сразу переложить в миску и накрыть. Через 5–6 мин. удалить кожицу и сердцевину.

Листья петрушки крупно нарезать. Затем небольшими порциями класть овощи в блендер, каждый раз смешивая новую порцию с предыдущей. Добавить лук вместе с уксусом. В последнюю очередь положить содержимое ступки.

Когда масса станет однородной, поместить ее в холодильник на 8 ч. Подавать в тарелках или стаканах, немного разбавленным холодной водой, или холодным томатным соком, или смесью воды и красного сухого вина в равных частях.

Примерная питательная ценность одной порции – 320 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

5 опасных продуктов, которые провоцируют набор веса летом

Йогурты защищают от рака кишечника

Суши в подробностях

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Соль и чеснок положить в ступку, растолочь. Наломать хлеб, добавить в ступку; не прекращая работать пестиком, тонкой струйкой влить оливковое масло, размешать до однородности. Накрыть. Дать настояться 1,5 ч.

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению