Лучшая замена конфете!

Лучшая замена конфете!

Вот какие богатства прячутся в инжире (информация с сайта www.kiz.ru):

"В разрезе. Железо участвует в профилактике анемии, а омега-3 и омега-6 предотвращают образование холестериновых бляшек и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Свежий инжир - каплевидной формы и сине-фиолетового, почти черного оттенка. Кожура его матовая, довольно толстая. Запах сладкий. Вкус медовый, с легким ореховым ароматом.

Шопинг-совет. Выбирайте сухие плоды, с гладкой кожицей, мягкие на ощупь. Индикаторы несвежести — зеленоватый отлив и неровная текстура.

Подсказка кулинару. Сделайте фруктовый смузи. Смешайте в блендере очищенный инжир, яблоко, натуральный йогурт и колотый лед. Перелейте в высокий бокал.

54 ккал на 100 г (калорийность сушеных плодов — 214 ккал/100г)"

Представляете, сколько вы выиграете, если замените конфеты инжиром? Калорий меньше, пользы больше!

А вкусно-то как!

Раньше я как-то не очень любила инжир, но теперь распробовала и меня от него за уши не оттянешь (в разумных количествах, само собой).

Не теряйте время и наслаждайтесь вкусным и полезным фруктом!

 

Как же поменять размер XL на S? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен! И айда в магазин за обновками!

 

Свежий инжир, запеченный с творогом и медом

На 4 порции вам понадобится: 4 плода свежего инжира, 4 ст. л. свежего некислого творога, 0,5 ч. л. зелени розмарина, мед.

		Скороварка Home perfect (Хоум перфект) 7 л Скороварка Home perfect сэкономит ваше время и порадует вас вкусной и полезной пищей, не потерявшей своих полезных свойств из-за длительной температурной обработки.

Приготовление: Зелень измельчить, смешать с медом, немного потолочь все вместе. Смешать с творогом.
Инжир вымыть, обсушить, надрезать вдоль двумя перпендикулярными разрезами и слегка раскрыть как цветок. Положить внутрь инжира творог. Поставить под гриль. Готовить 6–7 мин., до тех пор, пока на твороге не появятся небольшие подпалины.

Примерная питательная ценность одной порции – 60 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

  

Чайная ложка «сладкой смерти». Сколько можно есть сахара каждый день?

Оставаться стройным помогает активное общение, а не тренировки в спортзале

10 осенних диетических продуктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты"