Просто замечательно вкусный, полезный и похудательный салатик!

Просто замечательно вкусный, полезный и похудательный салатик!

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

Вот уж правда, как сказала Элизабет: «Я со своими подписчиками на одной волне!» Она  прислала рецепт прекрасного блюда из тыквы. А я как раз вспоминала об этом наиполезнейшем плоде.

 Я предлагаю салат с тыквой.  - к тыкве айву и кислое яблоко. Приготовление-   1-ое -все  нарезать крупными кубиками,  2-ое- сложить айву  в посуду для микроволновку, залить кипятком и варить 5мин, затем добавить туда яблоко, тыкву, 1ч л меда и немножко лимонного сока  и еще на 3 мин поддержать в микроволновке.  Когда остынет поставить в холодильник, но можно есть и теплым  и тоже можно добавлять не жирный йогурт или ложку сметаны или есть просто причмокивая -ах какая вкуснятина! Я не знаю, знали ли вы про этот рецепт или нет, но у меня он идет на ура! На здоровье пробуйте и не поправляйтесь. Людмила пишу вам на вашу почту по причине, что потеряла все контактные данные для других сайтов. Поэтому если вам рецепт понравился, передайте дальше. С уважением  Елизавета.

Действительно, помимо того, что салаты из тыквы красивы на вид, оригинальны на вкус, в них (точнее в самой тыкве) содержатся витамины группы В, каротин и соли К, Mg, Fe.

Думаю, что даже те, кто к тыкве равнодушен, после такого салата, который прислала Элизабет, ее непременно оценят!

Если у вас в запасе есть «тыквенные рецепты», присылайте! Давайте продолжим тыквенный сезон…ярко!

Салат из тыквы с кальмарами

Вам понадобится на 4 порции: соль, лимон, очищенные грецкие орехи, 125 мл натурального йогурта, 300 г мякоти тыквы, свежие огурцы
Для соуса: 200 г кальмаров, 3 яблока, мед

Способ приготовления: Тыкву очистить и нарезать соломкой. Кальмаров вымыть, также нарезать соломкой.
Поместить в одну емкость кальмары, а в другую - тыкву, залить кипятком так, чтобы вода лишь покрывала продукты. Накрыть крышками и оставить на 25-30 мин.

Яблоки вымыть, разрезать на четвертинки, удалить сердцевину. Нарезать яблоки соломкой, переложить в блюдо с высокими бортами. Слегка сбрызнуть лимонным соком. Перемешать, закрыть крышкой и дать настояться.

Огурцы вымыть; очистить, используя овощечистку. Нарезать тонкой соломкой.

Нарезанные яблоки и огурцы сложить в большое блюдо. Добавить распаренные кальмары и тыкву, посолить по вкусу. Перемешать.

Снять с лимона цедру. Грецкие орехи порубить ножом.

Смешать в миксере йогурт, мед и оставшийся лимонный сок. Добавить цедру и грецкие орехи. Заправить салат и перемешать.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 185 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Ученые обнаружили новый метод, который помогает похудеть

Питание для укрепления иммунитета осенью

Мед и корица - панацея от всех заболеваний

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".