Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Очень вкусный и простой салат со шпротами + удивительное открытие!

Я вам уже рассказала, что купила сегодня овощ, который почему-то раньше никогда не видела и даже не подозревала о его существовании.

Это - красная редька! Увидела, купила и, конечно же за подробностями полезла в Интернет.

Окончательной ясности в этом вопросе нет, но некоторые биологи считают ее гибридом редиски и редьки. Бывает красная с белой мякотью (такую я и купила), а бывает и наоборот.

По вкусу - как сладкая редиска - горечи вообще не чувствуется. При этом редька более плотная, чем редиска и хрумкать ей еще приятнее.

А вот что я нашла про ее полезные свойства:

Красная редька имеет способность оказывать положительное действие на пищеварение, поскольку в составе этого овоща содержится много грубых волокон. Корнеплоды улучшают аппетит, а также они имеют способность выводить из организма токсины и вредные вещества. Таким образом, этот овощ является прекрасной профилактикой запоров.

Поскольку красная редька обладает сильным антибактериальным свойством, она помогает справиться с различными заболеваниями кишечника. Регулярное употребление в пищу этого овоща помогает выводить из организма лишнюю жидкость, тем самым предотвращая возникновение отеков. Учитывая низкую калорийность красной редьки, ее рекомендуется употреблять в период похудения.

Само собой, максимальная польза - от сырой редьки. Но если у вас проблемы с ЖКТ, то лучше не экспериментировать.

Рецепт салатика, в котором вполне можно использовать и такую редьку, и зеленую, и любую другую я уже обкатала :)

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Яичный салат со шпротами

Вам понадобится: шпроты, сваренные вкрутую яйца, редька (лучше - не слишком горькая) и (или) капуста (белокочанная или пекинская), зелень, соль, перец, маложирная сметана для заправки.

Пропорции - на ваш вкус. Лучше - овощей столько же, сколько яиц и шпрот вместе взятых.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Шпроты промокнуть салфеткой, чтобы убрать лишний жир. Покрошить яйца и шпроты. Капусту - нашинковать и помять с солью, редьку - натереть на крупной терке. Зелень порубить. Смешать, посолить-поперчить заправить сметаной или несладким йогуртом.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Специалисты рассказали, каким должен быть идеальный осенний завтрак

Перечислены полезные вещества, которые содержит болгарский перец

Определены продукты и напитки, соответствующие характеру по знакам зодиака

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению