Три верных способа сохранить фигуру назло годам!

Три верных способа сохранить фигуру назло годам!

Особенно это безобразие замечают те, кто уже после 30-ти очень быстро худел (больше, чем на 4-5 кг за месяц), а потом снова набирал лишний вес.  Да еще и не один раз.

После таких метаморфоз (особенно если похудение - исключительно за счет голодовок) пропорции фигуры заметно меняются в нелучшую сторону и поэтому даже при 80 кг в 30 лет человек кажется стройнее, чем при 70 кг в 50.

Да, конечно, для того чтобы фигура почти совсем не менялась, усилия все-таки требуются значительные (вы наверное наслышаны, сколько времени уделяет тренировкам Мадонна). И все же, вполне пристойно  и гораздо моложе своих лет по паспорту вполне реально выглядеть и обычному человеку, если помнить о трех верных способах продлить молодость:

1)  Питание должно быть умеренным. Кто меньше ест ( в пределах разумного, конечно), тот дольше живет. И лучше выглядит!

2) Питание ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть полноценным - сбалансированным по белкам (это особенно важно для фигуры)-жирам-углеводам  и насыщено витаминами, микроэлементами и биологически-активными веществами (то есть, нужно питаться натуральными продуктами, а не рафинированной пищей типа чипсов, газировок или белого хлеба).

3) Фитнес. Это ключевое условие для того, чтобы изгибы вашего тела по-прежнему оставались приятны глазу. С годами мышечная масса уменьшается и если не поддерживаться ее с помощью тренировок, тело неизбежно будет год за годом превращаться в рыхлую и бесформенную массу. 

Вот,  собственно, и все.  Именно из-за того, что в молодости мышечная масса больше и мышечный корсет развит гораздо лучше,  один и тот же вес в 30 и в 50 лет - это две большие разницы. И чем безалабернее вы к себе относились (или будете относиться)  все эти годы, тем разница заметнее.

Просто в качестве примера: вот на этом свадебном  фото 2000 года я объективно выгляжу килограммов на пять "полнее", чем сейчас (и платье сейчас на мне свободнее), хотя фактически весила килограммов на 10 больше. 

Как же здорово,  что я взялась-таки за ум и к рациональному питанию, с помощью которого похудела в 36 лет, я в 40 добавила еще и регулярный фитнес. Это ведь не только для фигуры хорошо! Качество жизни, самочувствие,  настроение - все другое! МОЛОДОЕ! :)

Начать менять свою жизнь, и свою фигуру к лучшему никогда не поздно. Было бы желание! И если вам нужна поддержка, подсказка и конкретное руководство к действию КАЖДЫЙ день и в режиме РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ (без отрыва от ваших обычных забот и развлечений) наш похудательный Буксир (закрытый мотивирующий клуб) - именно то, что вам нужно!

Хотите получить еще и  7 фраз-крючнов, которые реально стянут вас с дивана и помогут вашему преображению  :)

 Вы найдете их прямо сейчас на странице регистрации на наш Буксир. 

Заберите эти фразы-крючки и занимайте ваше место на Буксире прямо сейчас  ==> http://stilno.justclick.ru/buksir

Вот, кстати, один из комментариев с октябрьского Буксира:

------------------------------------------------------

Отлично Анна! Конечно, не все у нас, на Буксире, стремятся к школьному весу. Для меня самой 54 кг - это экстрим. Вес и фигура красоты и здоровья - вот главная цель. 

Регистрируйтесь на  Буксир и не удивляйтесь потом,  что к Новому году вам потребуется обновлять гардероб одеждой меньшего размера. А если вы попутно еще и карьеру сделаете - я тоже ничуть не удивлюсь. :)

Мы на Буксире жжем не по-детски! :) 

Занимайте ваше место на Буксире и забирайте все подарки  прямо сейчас здесь ==> http://stilno.justclick.ru/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям. 

Теплый салат из картофеля и помидоров черри

Вам понадобится на 4 порции: 750 г мелкого, желательно молодого картофеля, 250 г помидоров черри, горсть маслин, желательно сорта каламата, 1–2 анчоуса,  2 зубчика чеснока, 3 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»,  2 ст. л. бальзамического уксуса,  соль, свежемолотый черный перец

Приготовление: Положите картофель в кипящую подсоленную воду и отварите до готовности, 15–20 мин.
Снимите с огня, слейте воду и слегка подсушите. Разрежьте каждую картофелину на две или на три части.

Помидоры черри разрежьте пополам. Чеснок очистите и мелко порубите.

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде. Добавьте картофель, анчоусы и маслины и жарьте, часто помешивая, 5 мин.

Когда картофель подрумянится, добавьте в сковороду чеснок и помидоры, влейте бальзамический уксус, поперчите и при необходимости посолите. Готовьте 2 мин. и снимите сковороду с огня. Переложите салат на блюдо и подавайте теплым.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 155 ккал

Рецепт от  www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Медики назвали лучшие продукты осени

Какие виды фитнеса сделают вас моложе

Какие травы и специи помогут похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".