Живи вкусно, живи легко - Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!

Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!

Недорогой и вкусный источник белка. Строим защиту от сладкого!

молочницы и кандидоза

 

Зеленый колотый горох!!! 

Вот тот самый продукт, который многие почему-то  игнорируют. А ведь он очень вкусный и полезный. И варится гораздо быстрее, чем желтый  горох.

 Вообще, среди бобовых культур горох - самый большой источник растительных белков, которые содержат важнейшие для нашего организма аминокислоты (основная часть белка).

+ горох богат калием и фосфором, магнием и кальцием. По содержанию белка горох может сравниться с мясом (!). Кроме того, горох – это энергетик: в нем содержится большое количество СЛОЖНЫХ углеводов.  То есть именно тех, которые нам на пользу, а не для накопления жира, как сахар.

В общем, вывод делаем простой: не забываем чаще включать в свой рацион бобовые культуры и зеленый колотый горох в том числе.

Вкусно и полезно! Из гороха особенно замечательные супы-пюре получаются. 

📌 С таким супчиком вы будете сыты, стройны и довольны :)

 

Как я его готовила?

1️⃣ В готовый  куриный бульон с мясом (из морозилки)  высыпала горох. и поставила на огонь.

2️⃣ Далее - все как обычно с супом. Почистила картошку - и на кубики, почистила морковку - и на терку.

3️⃣ Картошку - сразу в суп. Морковку пассировала на сливочном масле.

4️⃣ Когда горох уже стал мягким, добавила в суп соцветия брокколи и пассированную морковку.

5️⃣ Соль и специи - по вкусу.  Я для аромата добавила концентрат говяжьего бульона.

У меня горох совсем-совсем разварился. Так, что бульон получился как суп-пюре.

Очень вкусно! Особенно если добавить еще в тарелку ржаные сухарики или хрустящие отруби + кунжут.


+ получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!